• Реклама

Диеты и похудение. Ваш путь к стройному телу

Диеты и похудение. Ваш путь к стройному телу

Сообщение Людовик14 » 09 окт 2020, 18:25

Всем Доброго времени суток приглашаю поделиться своими методами и средствами борьбы с лишним весом :ymhug:
Аватара пользователя
Людовик14
Организатор СП
 
Сообщения: 2642
Зарегистрирован: 26 сен 2014, 19:15
Населенный пункт или район: Тольятти

Re: Диеты и похудение. Ваш путь к стройному телу

Сообщение марго » 09 окт 2020, 18:32

Хочу поделиться своими полезными привычками.

1. Начинать день со стакана прохладной воды с добавлением капельки лимонного сока. Очищает организм и запускает процесс пищеварения. Много интересного в статье здесь[img=https://secret-women.ru/chto-nelzya-est-natoshhak-utrom]https://secret-women.ru/chto-nelzya-est-natoshhak-utrom[/img]

2. Легкая гимнастика или йога 15 минут в день.

3. На завтра каша и кофе. Завтрак должен быть плотным, так как не всегда есть возможность пообедать.

4. Максимальная двигательная активность в течение дня. Для меня это 8000-10000 шагов в день. Благо встроенные программы в телефон и фитнесс браслет все контролирует.

5. Легкий ужин.

6. Ложиться спать до 22.00. Получается конечно редко, так как домашние дела не отпускают.

Благодаря таким простым правилам, в течение месяца похудела на 2кг. Это конечно не так много как хотелось. Но я еще в пути :happy-cheerleaderkid: :happy-cheerleaderkid: :happy-cheerleaderkid:
марго
Проверенный шопоголик
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 07 дек 2012, 11:59


Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

ПЛАТЬЕ ШАНИ 2 размер 42-44
1500.00
Размешайка. Кексики с цукатами, 200г
68.00
Препарат с силимарином 160 мг для поддержки функции печени Liverin 60 таб
1247.00
Тимьян(Чабрец) 100гр
81.00
Насадка для швабры с распылителем Доляна, 40×13 см, микрофибра, цвет серый
120.00
Конфета «Вишня», желейная (упаковка 0,5кг)
164.00