Хочу поделиться своими полезными привычками.
1. Начинать день со стакана прохладной воды с добавлением капельки лимонного сока. Очищает организм и запускает процесс пищеварения. Много интересного в статье здесь[img=https://secret-women.ru/chto-nelzya-est-natoshhak-utrom]https://secret-women.ru/chto-nelzya-est-natoshhak-utrom[/img]
2. Легкая гимнастика или йога 15 минут в день.
3. На завтра каша и кофе. Завтрак должен быть плотным, так как не всегда есть возможность пообедать.
4. Максимальная двигательная активность в течение дня. Для меня это 8000-10000 шагов в день. Благо встроенные программы в телефон и фитнесс браслет все контролирует.
5. Легкий ужин.
6. Ложиться спать до 22.00. Получается конечно редко, так как домашние дела не отпускают.
Благодаря таким простым правилам, в течение месяца похудела на 2кг. Это конечно не так много как хотелось. Но я еще в пути
Людовик14 » 09 окт 2020, 18:25 
